食疗妙方 这味“种子选手”, 是治疗失眠的“第一药”, 养心补肝、宁心安神

“今天开始，不要熬夜，要早睡早起”，相信这个“小目标”，绝大多数人都追求过，不过，对于失眠患者来说，要想实现这一目标似乎非常艰难，即便自己有着深深地睡意，但却还是会在辗转反侧之间，难以顺利进入睡眠状态。而在中医里，失眠的诱因往往有很多，既有可能是心阳过盛所致，也有可能与肝阳亢盛有关，甚至还有可能与晚上睡觉前饮食过度存在一定关联，毕竟在《黄帝内经》里也说过，“胃不和则卧不安”。

当然，根据致病原因的不同，所采取的诊治方式也会存在差异，在中医体系中，具有安神宁心之效的中药并不在少数，而今天要跟大家分享的这味“种子选手”，就连医圣张仲景也非常爱用，它就是酸枣仁，堪称治疗失眠“第一药”。

酸枣仁最早的入药记录是在《神农本草经》中，属于中医里的养心安神药，这味中药药性酸甘，性平，主要归入身体里的肝经、心经还有胆经，具有养心益肝、安神、敛汗生津的作用，常用于心悸失眠、自汗、盗汗等病症的改善或缓解。

在医圣张仲景的《金匮要略》里，有一个专门用于养护心神、改善失眠的经典方剂，名为“酸枣仁汤”，主要由酸枣仁二升、甘草一两、知母二两、茯苓二两、川芎二两这五味中药配伍而成，具有养血安神、清热除烦的作用，常用于改善肝血不足、虚热内扰所引起的失眠病症。

中医认为“肝藏血，血舍魂”，如果体内肝血存在不足，那么心脏就会失去肝血滋养，从而表现得魂不守舍，再加上虚热内扰，就会进一步诱发心烦失眠病症，同时，患者所伴有的咽干口燥、舌红脉弦等症状，都是体内血虚肝旺的表现，因此，在诊治上多以养血安神、清热除烦为主。

此方重用酸枣仁来养血补肝、宁心安神，同时，在茯苓、知母、川芎、甘草这四味中药的辅佐下，可疏泄肝气、调养心神，共同起到心神养护的作用，以改善失眠病症。

其实，酸枣仁的滋养心肝作用，还可以与补脾补血的中药配伍，比如《济生方》里的一个经典方剂归脾汤，就是将酸枣仁和黄芪、党参、白术、龙眼肉、远志、茯神、木香、当归一同配伍，主要用于思虑过度、劳伤心脾等病症的改善。

归脾汤主要用来诊治脾虚气衰、崩中漏下，因为心脏藏神，而脾脏主思而统血，当自身忧思过重时，就会对心脾造成损伤，从而导致神气困顿、食少不眠，同时，脾胃是气血化生之源，脾虚则会促使气血的生成减少，如此一来，心脏也会失去气血的养护，而这个方剂就可以通过补益心脾，来改善自身的睡眠病症。

在针对自汗、盗汗病症进行治疗时，《简便方》中就用到了酸枣仁配伍人参、茯苓来进行应对，同时，酸枣仁味酸性收，归入肝胆经，因此，针对肝脏病症，此药也可以发挥一定疗效。

在医家看来，酸枣仁的用法不同，功效也会存在差异，炒制的酸枣仁可以治疗虚烦不得眠、虚汗等病症，若生酸枣仁则可治疗肝热好眠等病症。