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中医经典 小雪节气养生|三个“三”
发布日期：2024-11-24 03:19 点击次数：132
进入小雪节气，养生应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则。
饮食既不宜生冷，也不宜燥热，而应该以“滋阴潜阳”为法，适当吃 温·补 和 益·肾 食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、核桃、木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。
★吃三食，驱·寒·进·补
羊肉炖萝卜、板栗炖牛肉、核桃炒鲜虾
★忌三事，避寒就温
★守三时，顺寒养生
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