中医经典 30+少女感养成｜白里透红的美是我应得的！

之前有很多宝子夸我的状态说有一种气色充盈、生命力旺盛的美，虽然现在已经30+了但其实现在的状态比几年前真的好太多了，身边的人也经常会夸我气色好好，还是很有少女感。 其实少女感的来源就是：气色身材轻盈、头发浓密黑亮、状态明媚自信、干净的自然美。 - 想要变漂亮，一定要坚持养自己的气色。尤其这几年我坚持内调外养，阿颜在这方面可是小有心得的，分享几个小贴士给大家： 一、  锻炼空腹力： 《空腹力》里的一日食谱：保证单日食物摄入量构成比例为“谷物：蔬菜：动物性食物=6:3:1" 早餐：不吃，或以清茶配日式梅干，或1~2杯胡萝卜苹果汁或1~2杯姜枣茶 午餐：荞麦凉面、裙带菜\山药泥荞麦面（可以加入调味料）或者意面、轻食 晚餐：晚餐可以吃任何食物 备注:白天感到肚子饿的或口渴的时候，可以适量喝一些苹果黄芪水 二、  养气色： 每个东方女孩的必修课：气色好=好状态 我的方法是午餐后【1支余仁生红花阿胶膏】 从25岁开始，我就意识到好气色对于女生的重要性，从最初的五红粉到养生茶再到阿胶膏，我真的感受到它的杀伤力： 1、  不用腮红和口红，素颜出门别人也夸我气色好 2、  身体匀称，体态挺拔 3、  每天状态活跃，明媚自信，整个人状态看起来超好。 余仁生红花阿胶膏我一直都有在吃，经过八道工艺熬制，一支10g，浓缩的都是精华，加入了阿胶、红花、西洋参、玫瑰花等17种草本精华，气色和状态真的很饱满。 三、  日常好习惯： 1.多运动 坚持有氧+无氧锻炼，不过还是要根据自己的体质选择合适的运动方式： 除了我的本职工作-瑜伽，我也很推荐八段锦、超慢跑、散步、深蹲、以及普拉提骑行、跳操、游泳 2.  坚持面部刮痧： 面部刮痧可以刺激穴位经络，加快细胞内毒素和废物代谢的速度，起到排毒养颜的作用。 上述的好习惯，都是要建立在早睡的基础上！现在基本11点半前我都会让自己入睡。 追求少女感不是追求幼态审美，每个年龄都有属于每个年龄的自然美，我们一直追求的都是蓬勃向上的精神状态以及有生气的自然美，向上生长一直是女孩子的课题，我们都有让自己变得更美好的权利~站群论坛

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