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健康珍藏 倪师：如何快速入睡？这个方法不错！

发布日期：2025-04-16 23:37    点击次数：114

讲真倪海厦讲过改善睡眠的方法呢～ 中医说过：人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底，如果气血聚集在头上，你肯定就会睡不着。只要气血往下降，降到脚底，你就能有充足的睡眠，让气血往下降到脚底的方法有很多。 1⃣️推腹法 可以搭配经络刷或者紫砂艾灸刮痧罐，依据仙人揉腹的方法，不仅能够很好的改善睡眠💤，还能很好的秀出小蛮腰。（具体仙人揉腹的方法，之前笔记有详细🔎的介绍，感兴趣的可以翻一下我主页笔记📒视频） 2⃣️按揉脚指甲 这个很简单，你不妨试一试，睡前泡完脚后直接双手左右同时按揉，好多人反馈按揉一会就哈欠🥱连天。365站群VIP站群论坛

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