食疗妙方 引火归元分三步: 第一调脾胃、第二调阴阳、第三调虚实!

明明容易上火，但又总是拉肚子，这种情况在中医里被称为“上热下寒”。

简单来说，就是心肾失去了正常的交通协调。正常情况下，心火应该下行温暖肾阳，肾水则应该上行来制约心火，这样才能维持阴阳的平衡。但当心肾不交时，这种平衡就被打破，就会出现上面热、下面寒的症状。

要解决这种上热下寒的问题，关键在于“引火归元”，即引导上浮的阳气回归到肾。具体方法可以分为三步：第一步是调理脾肾功能，第二步是调节阴阳平衡，第三步是调整身体的虚实状态。

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先来说第一步——调脾肾。

脾的功能是升清，负责将精微物质输送到全身；肾的功能是封藏，负责储藏精气。如果脾虚，无法为肾提供充足的精微滋养，再加上肾虚不固，就会导致阳气不能内守而外泄，从而出现上热下寒的症状。在这种情况下，你可能会感觉手脚冰凉、身体疲倦、情绪烦躁，同时消化功能也会变差。此时可以参考使用脾肾双补丸来同时补充脾肾的精气。

再来说第二步——调和阴阳。

当阴阳失去平衡时，就会出现寒热交织的复杂情况。阴虚会导致虚火上炎，虚火会不断煎熬体内的津液，从而出现口干口渴、五心烦热等症状；而阳虚则会导致寒象，表现为水湿代谢失调，出现下肢水肿、小便不利等情况。在这种情况下，就需要通过调和阴阳来恢复身体的平衡。可以根据具体症状的侧重，参考使用知柏地黄汤或金匮肾气丸，并根据实际情况进行加减调整。

最后一步是——调治虚实。

有些人体质虚弱，但体内又存在实邪，比如实火、痰湿、瘀血等情况。这就是所谓的虚实夹杂。在这种状态下，患者平时既会感觉疲惫、怕冷、免疫力低下，又容易出现上火、四肢沉重、身上有淤青或刺痛等症状。此时就需要进行全面调理，兼顾补虚和祛邪，以恢复身体的整体平衡。