传承秘籍 板栗不能随便吃？提醒：这4类人平时要尽量少吃，要听劝

板栗是很多年轻人都比较喜欢的一种食物，因为板栗的味道非常的可口，而且板栗也是比较有益健康的，因为它营养含量高。

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板栗营养成分高，对人体好处多，但是有些人是不适合吃板栗的，不妨一同了解一下。

吃板栗的功效

1.缓解糖尿病

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研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。

2.利水消肿

板栗也有消肿的作用，还能预防水肿导致的肥胖，这也是吃板栗的一个很大的好处。因为板栗中含有很丰富的钾元素。这种物质能维持身体中钾、纳的平衡，还能加快身体的钠盐代谢，预防水肿的出现。因此，水肿的人可以常吃点栗子。

3.养胃健脾