健康珍藏 140-85斤 |我是如何做好身材管理的

1.可吃可不吃的食物，一律不吃 胖的时候习惯刷剧的时候吃一些小零食，整个减肥过程中几乎没有吃过膨化食品。 减肥能够给你带来的正向饮食习惯就是常年保持精简！这也是后面我不会复胖的原因。 如果不是一种食物好吃到不尝一口会后悔，基本上不会吃。 2.不囤食物 我不会一次性买大量食物，在家做饭的时候，也只是订购一天的食材。 在这一点上不要考虑到省钱，大量购入食材的确会得到一些折扣，但是这些折扣最后都会以脂肪的形式回到你身上。 食物保质期短➕大家的馋劲，真的很容易出现三天的零食一天就酷酷炫完的情况。。 3.不穿宽松的衣服 胖子不是一天吃成的，日常习惯穿修身版型的衣服，会更容易察觉到身体围度的变化。 我之前就是总是穿宽松款式，所以根本没发现自己一个月涨了20斤！ 4.坚持自己的审美理念，自己怎么愉悦怎么来 我在140-85斤这半年的减肥过程中，受到很多好朋友的鼓励，但是也经常听到一些不太好的声音。 比如现在也经常被一些人评价（大部分是男性），说“太柴了”“太干瘪了”“没有🐻像男人”。 还会有一些男性看到我之前140斤和85斤的对比图会说：“140斤我可以”。 此处应该有刘亦菲表情包——你可以什么？ 我想告诉大家的是，审美是主观的，而你的身体是你自己的！如果你觉得140斤更美更健康，那就不必减肥；如果你喜欢自己更瘦的状态，就努力去get✅不要因为别人的评价去改变自己的目标，不管评价者和你是什么关系。 唱衰我的人不要评价我，不坚持是做不成事情的。 就拿我自己来说，我不太清楚普罗大众男性对于我这个身高体重的女生是什么态度，但是我觉得这个体重反而可以帮我筛选出一些男性进行交往：在接触一个女生并了解到她减肥的事情之后，首先应该尊重她的身材，其次认可她在任何事情上付出的努力。 “我不需要你评价我的身材太瘦太干瘪，因为我以后不会是你的老婆，而是你的老板”。站群论坛

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