食疗妙方 怎样在家用中医思路判断和处理小毛病？

这段话，其实是古代中医看病的一个基本思路，挺朴实的，咱们用大白话聊聊，看看在家能不能用上。

“善诊者察色按脉，先别阴阳”，啥意思呢？就是说，厉害的大夫看病啊，第一步是看脸色和摸脉，先分清楚是阴虚还是阳虚。

看脸色：脸色红润有光泽，精神好，多半是阳气足，身体底子不错。脸色发白、发暗，没啥精神，多半是阳气不足，有点虚。还有脸色发红、发黄，那可能就有其他问题了，比如有热或者湿。摸脉：中医摸脉，不是摸心跳，是感受脉搏的力度、快慢、深浅。脉搏有力跳动比较清晰，一般是身体比较强壮；脉搏比较弱，摸着软趴趴的，可能是气血不足。

在家怎么用？ 其实不用那么复杂，就平时多观察自己和家人的脸色，看看精神状态，摸摸手腕的脉搏，感受一下。如果平时脸色红润，突然变得苍白了，或者一直精神好，突然没精打采了，那就要注意了。

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“审清浊，而知部分”，这个说的是啥呢？就是看身体里的“清”和“浊”的状态，来判断哪里出了问题。

清：指的是像气、血、津液这些身体的精华。浊：指的是身体产生的代谢废物，像痰、大小便这些。

如果身体里的“清”不足，“浊”太多，那身体肯定不舒服。比如，如果身体的“清”不足，就会出现头晕、乏力、气短的情况；如果身体里的“浊”太多，就会出现痰多、便秘、小便黄等情况。

在家怎么用？ 注意观察自己的大小便情况。大便是不是成形，有没有便秘或者腹泻？小便颜色是不是正常？有没有痰？如果出现异常，就要考虑是不是身体里的“清”和“浊”失衡了。

“视喘息，听音声，而知所苦”，意思很简单，就是通过看呼吸和听声音，来了解身体哪里不舒服。

呼吸：呼吸急促、喘气，可能是肺部有问题；呼吸声音比较弱，可能是气虚。声音：咳嗽、声音嘶哑，可能是肺部或喉咙有问题；说话声音有气无力，可能是气虚。

在家怎么用？ 平时注意听自己和家人的咳嗽声，听听呼吸是不是顺畅。如果出现咳嗽、喘息，就要考虑是不是肺部的问题了。

“观权衡规矩，而知病所主”，这句话比较抽象，意思是通过观察身体的整体情况，来判断疾病的性质和主要矛盾。

权衡规矩：指的是身体的整体状态，比如体型、胖瘦、精神状态等等。

在家怎么用？ 就是平时多观察自己和家人的身体变化，看看是不是突然瘦了或者胖了，是不是精神状态不好。如果出现一些明显的变化，就要警惕，可能是身体出了问题。

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“按尺寸，观浮沉滑涩，而知病所生”， 这句话说的是通过按摸脉搏不同部位，感受脉搏的浮沉滑涩，来判断病因。

尺寸：指的是中医摸脉时，摸手腕的不同部位。浮沉滑涩： 指的是脉搏的几种状态，浮脉、沉脉、滑脉、涩脉。

在家怎么用？ 这个比较专业，一般人学不来，不用硬学。

家庭中医中药，能怎么用？

感冒发烧：如果只是轻微感冒，流清鼻涕、打喷嚏，可以喝点姜汤、葱白水，注意休息。如果发烧，体温不高，可以物理降温，多喝水。如果高烧不退，或者出现其他症状，赶紧上医院。咳嗽：如果只是轻微咳嗽，有痰，可以喝点冰糖雪梨水，或者用点川贝炖梨。如果咳嗽剧烈，或者出现其他症状，赶紧上医院。消化不良：如果吃多了，肚子胀，可以喝点山楂水、陈皮水，或者揉肚子。如果腹痛剧烈，或者出现其他症状，赶紧上医院。上火：如果出现口舌生疮、便秘等情况，可以多喝水，吃点清淡的食物，比如绿豆汤、菊花茶。

记住，中医讲究的是整体调理，要根据自己的实际情况来判断和处理，不能照搬别人的方法。如果身体不舒服，自己处理不好，一定要去看医生，不要耽误病情。

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重要提示： 以上只是简单介绍中医的思路，不能代替医生的诊断和治疗。如果出现不适，请及时就医。

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