食疗妙方 不想高血压偷偷伤肾，谨记4招稳定血压，别忽视

人们生活水平越来越高，而人们的工作压力大，所以现在的年轻人总是有着老年人一样的身体，比如有些年轻人不幸的患上高血压，高血压是一种危害性很高的疾病，甚至高血压会损害身体的其他器官，比如像肾脏，都说高血压是损害肾脏的一大杀手，所以为了避免身体健康，一定要稳定高血压，那么要如何稳定也是很多人的疑问。

肾小球是肾脏的主要组成部分，而且有许多毛细血管，它们对血压的变化很敏感，是血压变化的直接原因。随着高血压患者全身血压的升高，其直接后果是导致肾小球“三高”状态。而且随着肾小球内压力的增加，它会漏出一些正常的压力不会漏出的东西，出现蛋白尿。但临床表现是尿有泡沫，而且夜尿增多，而且对于病情严重了，就会出现水肿的情况，或者出现胸闷的情况，因此说高血压对肾脏有危害。

如何稳定高血压?

1、定时吃药

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如果大家有高血压，那是一种非常严重的疾病。在高血压患者中，一般使用药物来降低血压，但不要在血压平衡的基础上中断一些药物，在这种情况下，它特别容易加重疾病，甚至影响身体的健康。

2、保持心情的愉快

压力过大或者总是容易紧张的人，就会导致血压升高，而对于这类患者，要保持舒缓的情绪，这样有助于疾病的恢复。由于老年高血压患者的数量较多，高血压患者家属请更多地关注老年人的陪伴，沟通以缓解其不良情绪，避免情绪激动，使情绪舒畅。

3、多吃海鱼

海鱼，这种食物，其脂肪含量很低，对血压高的人是有好处的。而且，它含有很多脂肪酸，这种食物脂肪酸有助于高血压患者。而且海鱼里面的很多物质可以降低血压。所以，如果家里面有高血压患者，可以考虑多吃些海鱼，的确是有效用的。

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4、控制饮食

饮食和高血压之间的关系，我们已经无数次提到，特别是高盐饮食和高血压之间的关系，已经被一些基于证据的医学实验所证实，而如果高血压患者不控制饮食，只是口服药物，对高血压患者的疾病也没有很大的帮助，所以建议一定要控制好饮食。

高血压，是一种危害性的疾病，甚至会影响人们其他的器官，所以对待高血压一定要尽快的进行治疗，并且坚持治疗，因为高血压不是那么容易就治愈了，所以记得要谨遵医嘱。生活中，一定要知道预防疾病的发生，保护好自己的身体健康，避免遭受到高血压带来的痛苦。