养生宝藏 孩子咀嚼能力差，是怎么回事？家长应该如何避免？

有家长反映孩子的咀嚼能力差，那么我们要了解清楚什么咀嚼能力差呢？是指孩子在进食时，不能很好地将食物咀嚼成小颗粒以便于消化吸收，通常表现为吞咽速度较快、经常咳嗽或呛咳。这种情况对孩子的身体健康和生长发育有一定的影响，因此需要引起家长的重视。

影响孩子咀嚼能力的原因有很多。首先可能与孩子的饮食习惯、口腔健康、身体状况等方面有关。

例如，如果孩子平时喜欢吃软绵绵的食物，如米粉、馒头、面条等，就容易导致咀嚼能力不足；如果孩子牙齿不健康或者出现龅牙等问题，也会影响到咀嚼功能；另外，有些孩子由于特殊原因，如喉部异常或神经系统疾病等，也会产生咀嚼障碍。

其次，不良的饮食习惯也是导致孩子咀嚼能力差的重要原因之一。

例如，过多地食用快餐、零食等高热量、高脂肪的食物，容易导致孩子口感偏向于咸、甜或者油腻，从而降低了他们咀嚼的需求。此外，喝汤过多也会让孩子失去咀嚼食物的机会。这些不良的饮食习惯都会影响孩子的口腔肌肉发育和咀嚼功能的培养。

那么，应该如何避免这些问题的发生呢？其实这些是可以通过锻炼来改善得。

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首先，家长可以通过优化孩子的饮食结构，来提升孩子的咀嚼能力。

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例如，适当增加孩子的蔬菜、水果、坚果等富含纤维素和蛋白质的食物，以刺激他们的口腔肌肉运动；同时减少快餐、零食这类有害食品的摄入量。

此外，家长还可以鼓励孩子多吃一些具有咀嚼性的食物，如面筋、牛肉干、花生等，以促进咀嚼能力的提升。其次，定期检查孩子的口腔健康也是提升咀嚼能力的重要手段。