传承秘籍 无师自通六字气功

     练功时间

            子夜12时到中午12时为阳，向东方端坐，中午12时到子夜12时为阴，向其他方向端坐。

             吐出脏腑的浊气，吸入天地的清气以养生。

     六字气功即：呵、呼、吁、嘘、嘻、吹。

     呵治心气；呼治脾气；吁治肺气；嘘治肝气；嘻治胆气；吹治肾气。

     喜能伤心，怒能伤肝，思能伤脾，悲能伤肺，恐能伤肾。练习六字气功就是排除毒气，吸入新鲜空气以补偿。

     练功方法

            先在口中用舌搅动积累唾沫，搅动二三百下，自觉津液满口，低头从咽喉左侧咽下，以意送到丹田（脐下2寸处）。宽衣解带：领带，领钩，裤带全部解开。心无任何思虑，思想愉快，面带笑容。低头默念呵字，不可出声，出声则气粗了，然后抬头仰脸闭口用鼻吸入一口长气直达丹田。吐气时间短，吸气时间略长点，连续6次。依次做呼、吁、吹字，采取一样方法，每个字各做6次。然后单练嘘字18次，嘻字18次，这两字对目疾大有好处，可以预防眼病。然后再六个字重复练一遍。整套六字气功约5分钟可以练完。

     呵、呼、吁、嘘、嘻、吹六个字分别把五脏的浊气吐出，吸入新鲜空气，对恢复疲劳，强健身体，大有好处。经过一个月后就会呈现出面色红润，食欲增进，大便通畅，睡眠充足，强身延年。

          # 283

图片

图片