神秘探索 气温断崖式暴跌，老年人基础病加重风险陡增 医生：学会“洋葱式”穿衣法，给心脑血管减压

最近温度节节攀升，前几日杭城气温热出了35℃的新高度，出门散步、踏青赏花的人也越来越多。但是，这两天气温断崖式骤降，降雨和降温双双来袭“一键回冬”。

浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）老年病科主治医师俞柏翎提醒，这样的天气变化对于有心血管疾病的中老年人来说，不仅仅存在着凉的危险，更有可能导致基础疾病的加重，甚至危及生命。

俞柏翎说，对于有心血管疾病的老年人来说，温差过大会增加心脏负担，容易引发心绞痛、心肌梗死等严重问题。

高血压患者受凉后，血管收缩，血压会进一步升高，增加脑出血或脑梗死的风险；冠心病患者寒冷刺激会导致冠状动脉痉挛，引发心绞痛，甚至心肌梗死；慢性支气管炎或肺气肿患者受凉后容易引发呼吸道感染，导致病情加重，出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状；有过脑梗的患者受凉后，血管收缩，血流速度减慢，容易形成血栓，增加脑梗复发的风险。

尤其是对于合并多种慢性疾病的患者，更需要特别注意保暖，避免因温差过大导致病情加重。

要想更好地应对这种天气，俞柏翎推荐大家不妨试试一种简单实用的“潮流”穿搭——洋葱式穿衣法则，根据气温变化适时增减衣物。

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什么是洋葱式穿衣法则？这种方法的核心是分层穿衣，就像洋葱一样，一层一层地叠加衣物。可以按照以下步骤进行：

1. 内层：选择透气、吸汗的材质，如纯棉或速干面料。这一层的主要作用是保持皮肤干爽，避免因出汗而着凉。

2. 中层：选择保暖性较好的衣物，如羊毛衫或抓绒衣。这一层的主要作用是保持体温，防止热量流失。

3. 外层：选择防风、防水的外套。这一层的主要作用是抵御外界风寒和湿气。

清晨出门时，大家可以穿上内层和中层的衣物，再套上外套。随着气温的升高，可以逐层脱掉衣物，中午时分只需保留内层衣物即可。这样，既能保持温暖，又能避免因温差过大而引发不适。